El libro ofrece un programa de nutrición personalizado para los deportistas, con consejos sobre cómo utilizar alimentos ricos en grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas que no contengan ácidos grasos hidrogenados ni trans. Revisa investigaciones actualizadas sobre el control del apetito y el metabolismo, además de los peligros de las dietas “yo-yo” (se hace dieta y se vuelve a engordar repetidas veces, también conocido como el “ciclo del peso”).